na czczo

[...] - kg jakie nabiłem pojawiły się dzięki diecie, czuje to. Zostało mi jeszcze jakieś pół pojemnika tej kreatyny i zastanawiam się czy warto dalej ją stosować... Dawkowałem: na czczo 5g + w dni treningowe po treningu 5g. Myślę, że po tych dwóch tygodniach powinno coś się już dziać. Nie robiłem fazy nasycenia. Kolega, który znacznie dłużej trenuje [...]

najwazniejsza z BCAA - leucyna jak masz dobrą cene - kupuj. Sam wezmę niebawem tą do 20 kwietnia chyba bo mam na oku... BCAA bardziej wszechstronne, ale błedu nie zrobiles na pewno. NIe polecam brac jednak na czczo, bo muli na żołądku (ja nawet dawke potreningową musialem rozbijadc sobie)

1g na kilogram masy ciała czyli jak warzysz 80kg to 8g, pierwsza porcja rano na czczo druga może być w czasie roboty lub po niej ,a z dobrym odżywianiem za granica nie będzie tak łatwo wiec zapobiegawczo suple na twoim miejscu bym brał ,szybsza regeneracja po wysiłku itd ,ja ćwiczyłem nawet o 1 w nocy zawsze te 20 min się znajdzie pompki i rożne [...]

tak, a w dni nietreningowe tylko 5g mono rano na czczo

po 1. samymi gainerami nic nie zdziala (nie za duzo) potrzebna dieta a gainer czy cos to na dodatek do diety po2 glutamine polecam antykatabolik w koncu jesz na czczo rano 5 g , (po treningu 7 g) i na noc przed snem 5 g ( w pudleku miarka ) .. polecam treca, sulementy ma dobre kawalek czasuy temu mial swietna promocje na glute, a teraz raczej [...]

taki jest cel :)) dziś na czczo 83 kg, +1 kg

[...] - z tyłu 3. .wyciskanie francuskie sztangielki w leżeniu 4. prostowanie ramienie ze sztangielką w opadzie tułowia( kolano na ławce ) + do tego rano skakanka 40 min na czczo( przed spalacz/ po bcaa i śniadanie) mój wzrost 175 obecna waga 74( nie mam nadwagi, ale chodzi mi o zrzucenie tłusczu tam gdzie jest go zdecydowanie za duzo, czyli z [...]

Tzn a jeśli chodzi o łączenie z posiłkami jak to ma wyglądać? Rano detonator na czczo, pół godziny potym śniadanie ... przedtreningowy posiłek 1 godzina przed treningiem, pół godziny przed napalm, po treningu odrazu detonator, pół godziny później posiłek potrenigowy?

skoro pijesz duzó kawy to z rana na czczo nie zaszkodzi ci najwyzej ci sie odbije na treningu kawą mi sie tak robiło dlatego zrezygnowałem z kawy

ja probowalem kiedys kawe na czczo, to trzy razy obradowalem na tronie w ciagu nablizszych minut po spozyciu i to wydawalo mi sie niebezpieczne Jezeli nie masz takich probemow to luz. Pozdro 666

O a mam jeszcze pytanie, wyczytałem że dobrze jest stosować 30 minut przed trenigiem detonatora i 30 po. tylko jak to połączyć znapalmem czy nie lepiej na czczo detonatora i po trenigu> Zmieniony przez - Vattras w dniu 2010-04-04 18:16:01

bcaa+kreatyna bcaa-BCAA powder Hi tec kreatyna-HI-TEC CREATINE POWDER dawkowanie: bcaa- 8g 20min przed treningiem+8g po treningu kreatyna- 5g na czczo + 5g po treningu (czy przed? jeśli po to od razu bcaa i kreatyna jedno po drugim?)

Od 2 lat leczysz refluks czy co masz na mysli?? Przy refluksie na czczo pantoprazolum lub inny inhibitor pompy protonowej.Unikanie czynnikow wywolujacych zgage naprzyklad sok pomidorowy,pomaranczowy,ogórek,wino czerwone,zbyt duze ilosci kawy czy napojów gazowanych wiem ze czynnikow jest wiecej ale raczej mi szkodza tylko te wyzej podane(wystarczy [...]

Polecam branie 2 razy dziennie na czczo czyli oko 30min prze / po posilku.

Wyznacznikiem efektów nie jest masa ciała, a obwody. Należy je mierzyć co 1-2 tygodnie rano na czczo i na ich podstawie określać wyniki.

[...] Co za tym idzie, musisz też wiedzieć jak organizm reaguje na tę 2800 kalorii. W zależności od tego jak reagują obwody ciała mierzone, co jeden/dwa tygodnie rano na czczo, zwiekszasz/zmniejszasz, lub też nie zmieniasz Ilości spożywanych kalorii. Wszystko zależne będzie od efektów w perspektywie. Jak ich nie będzie, to dodaj 200 kalorii i [...]

A jeśli mam 4 dni treningowe w tygodniu i brałbym shotguna tylko przed treningiem a xp po ( lub na czczo ) a wdni treningowe 2x xP ( bo chyba raz sie nie opłaca? ) to faktycznie starczy na 7 tygodni ?? Raczej chyba nie ma szans... CHyba że to inaczej rozpiszecie, proszę o propozycje !! Bo xp + shot mam w sumie 80 porcji a NOZ + xP 100 porcji... [...]

wg mnie za duzo kombinowania moja propozycja jest prosta: rano na czczo 5g mono po poludniu/przed treningiem 5kaps TCM co do xpand - nie ten dzial ;) ....ale moze inni co znaja ten produkt Ci cos poradza..

No, nareszcie nam się udało Dzięki, jak będę miał abona na pewno nie zapomnę o sogu A co do dawkowania - to wiem, że nie musi to być na czczo, ale tak zacząłem ten cykl (dziś 5 dzień), tak dawkowałem w pierwszym cyklu, także tak jest i zapewne pozostanie.

kreatyne wystarczy brac raz dziennie po 5g(w treningowe po treningu, w nietreningowe rano na czczo)